5月のレッスン
◉日曜日は朝10時だけです。（12日・26日お休みします）
◉ 毎週 月曜日金曜日 夜23：00 スミ先生レッスン（美顔・入眠ヨガ）3日 お休みです。
◉ 火曜日20時パワーヨガ スミ先生レッスン（脂肪燃焼）追加です。
◉ 毎週 水曜日 木曜日 朝6：30 10分 スミ先生レッスン （お目覚ヨガ）9日 お休みです。
◉ 20時は基本パワーヨガ 筋肉にアプローチしていきます。（高血圧や故障箇所がある生徒さんはできる範囲でやってください）（またメニューは生徒さんによって変更する場合があります）
◉ 21:30 22:00 レッスン後半5～10分 お顔、頭皮のマッサージをしていきます（ランダム）
※予定は変更になる場合があります。
◉4月の日曜日は朝10時だけです。
◉ 4/14 4/28 日曜日 お休みします。
◉ 4/4 10時のレッスンは お休みします。 （スタジオで桜を見ながらレッスンします）（その後お花見お食事タイムです）オンラインの生徒さんは無料にて参加できます。（人数制限があります。前もってご連絡くださいませ）お弁当が出ますが有料となります。1200円の予定です。
◉ 4/19 金曜日 21：00～10分 マヤ暦（マコ先生）
◉ 毎週 火曜日 金曜日 朝10：00 20分マコ先生レッスン（交感神経を刺激して元気な1日を）9日12日16日
お休みです。
◉ 毎週 水曜日 木曜日 朝6：30 10分 スミ先生レッスン （お目覚ヨガ）8日 29日お休みです。
◉ 毎週 月曜日金曜日 夜23：00 スミ先生レッスン（美顔・入眠ヨガ）
◉ 20時は基本パワーヨガ 筋肉にアプローチしていきます。（高血圧や故障箇所がある生徒さんはできる範囲でやってください）（またメニューは生徒さんによって変更する場合があります）
◉ 21:30 22:00 レッスン後半5～10分 お顔、頭皮のマッサージをしていきます（ランダム）
※予定は変更になる場合があります。
◉2月の日曜日は朝10時だけです。
◉ 2/25 日曜日 お休みします。
◉ 2/20 火曜日 21：00～10分 マヤ暦（マコ先生:purple_heart: ）
◉ 毎週 火曜日 金曜日 朝10：00 マコ先生レッスン
◉ 毎週 金曜日 夜23：00 スミ先生レッスン（美顔・入眠）
◉ 20時は基本パワーヨガ 筋肉にアプローチしていきます。（高血圧や故障箇所がある生徒さんはできる範囲でやってください）（またメニューは生徒さんによって変更する場合があります）
◉ 21:30 22:00 レッスン後半5～10分 お顔、頭皮のマッサージをしていきます
※予定は変更になる場合があります。
2024年1月のレッスン日程
本年もよろしくお願いいたします。
新年2024.1月オンラインレッスンの日程です。
ぜひハタヨガで健康な1年をお過ごしくださいませ。
レッスン時間に下記メニューのオンラインレッスンをクリックしてレッスンにご参加ください。
※マイクはオフでお願いします。
途中参加 途中退出もできます。
わからないことや質問はお気軽にお聞きください。
※日程は変更する場合があります。
※日曜日はお休みや午前中、午後だけの場合もあります。
マヤ暦セッション
オンライン交流会（飲み会）など開催されます。
日程をスマホで見る場合は指2本で広げてくだされば
画面が大きく見えます。
2024年1月のヨガレッスン日程
2024年1月は74レッスンあります！
（※変更する場合もあります）
◉ ヨガ初め
1月3日 10：00 20：00 21：30
お待ちしています！🧘♀🧘🧘♂
◉ 追加レッスン
朝ヨガ マコ先生 火曜日 金曜日 朝10時から20分 （基礎と柔軟）
入眠ヨガ スミ先生 金曜日 よる23時から10分 （入眠ヨガ）
◉ 休止レッスン
毎週金曜日16時からのレッスンは休止いたします。
◉ 変更レッスン毎週土曜日21時からのレッスンは21：30に変更になりました。
◉ 1月7日 新年会 19時から 2024年新年のお祝いをしましょう！
◉ 日曜日朝ヨガ 五体投地法
1月7日 14日 五体投地法108回を2週に分けて行います。
108の煩悩を捨て去り2024年を飛躍する年にしましょう！
◉お休み
1月1日 2日 21日
◉ マヤ暦
マコ先生のマヤ暦
1月20日 21時から10分
調べてほしい方は前もって生年月日をお知らせください。
LINEください。
※108の煩悩とは、仏教用語で「心の迷い」である煩悩の数を意味します。人間の心身を悩まし迷わせる煩悩を表しており、数の多いことを百八と示しています。
一説に、眼・耳・鼻・舌・身・意の六根のそれぞれに悩みが六つあって36、これを過去・現在・未来にそれぞれ配して合計108とする。
本要約チャンネルさん 引用
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