ヨガのメリット
ヨガはこのような人におすすめ
◎運動が苦手だけどなにかしたい。運動不足になった。
◎冷え性やむくみ 肩こりがつらい。腰が痛む。
◎ストレスを感じる。 リラックスできる時間を作りたい
◎痩せにくくなった。体重が増えた。
◎イライラ しやすい 。
◎孤独を感じる。
◎免疫力が落ちて病気をしやすくなった。疲れやすい。
◎更年期が心配。
◎便秘気味。
主な ヨガのメリット 効果
- 免疫力のアップ 胃腸強化のポーズで免疫力が上がります。
- 自律神経の安定 セロトニンの分泌で幸福な気分に。
- ストレス解消 リラックス効果 精神面のバランスを整えられます
- 身体の歪みを改善、身体の柔軟性が上がります。
- 精神安定 自律神経のバランスを整える 心が落ち着 集中力が上がる。
- 肩こり腰痛解消
- 疲労回復効果
- 安眠効果 副交感神経優位にして安眠効果が得られます。
- 血圧安定の効果
- 体力体幹の強化 インナーマッスル強化 基礎代謝アップ 身体のむくみが取れます。
- 痩身効果 脂肪燃焼 ダイエット デトックス効果 があります。
- 便秘改善 腸を刺激するので便秘解消効果があります。
- 更年期障害の予防改善に効果があります。
- バランス力が付く 転倒などでの怪我の防止。
ヨガをすること、続けることでそれらは得られます！
オンラインなら毎日でもできるので習慣化できます！
オンラインヨガ
美容、健康のために運動が大切なことは理解しているものの運動を続けるのは大変で
時間的、金銭的な理由で気軽にスタジオを利用できない人が多いです。
その悩みオンラインヨガで解消できます！
気持ちいい♪ 楽しい♪ スッキリ！
- オンラインヨガはLINEテレビ電話を使ったライブ（生中継）です。
- 自分の都合の良い好きな時間で出来ます。
- 通う時間や交通費の節約になります。
- 挨拶は不要です。気軽に参加できます。
- （カメラオンの方同士手を振ったりはしています）
- 教室感覚のアットホームなレッスンです。
- ヨガ未経験者さんやシニアの方に最適です
- 自宅やオフィスからスマホやパソコンテレビに繋いでできます。
- （庭や公園、海やキャンプ場、旅行先、海外などからも参加されています）
- コロナ感染などウイルスを気にしなくていいです。
- インナーマッスルにアプローチし身体全体をほぐし伸ばすことから始めます。
- 子どもさんやご家族と一緒にできます。
- 友人、同僚と一緒にオンラインでレッスンができます。。
- 痩身ヨガ、朝ヨガ、入眠ヨガなど22時からもあります。
- 寝る前などパジャマでノーメイクでもできます。
- 教室のように人と比べたり人目を気にしなくていいです。
- 教室では入りにくかった男性も今たくさん参加しています。
- 入退室が自由なので用事が出来ればいつでも退出できます。
- カメラオンで指導が受けられます。
- レッスン後質問や、お話をしたりペットを見せ合ったりしています。
- オンラインで月1回のオフ会（お話や飲み会）
- マヤ暦セッションやタロットの先生もいるのでそういった時間もあります。
本要約チャンネルさん 引用
【ベストセラー】「退屈な毎日が一気に楽しくなり、健康になって若返る「大人がやるべき最高の趣味」トップ５」